健康美人を目指す加圧トレーニングなび【東京編】

加圧トレーニングをはじめたい方必見!東京の一押しサロンガイド

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そもそも加圧って?

加圧トレーニングとはいったいどんな方法であるのか基本的な情報をまとめました。

そもそも加圧トレーニングとはどんなものか

加圧トレーニングを簡単に説明すると、体の一部に圧力をあたえて運動の効果を高めるトレーニング法です。

腕や脚の付け根に、専用ベルトなどでしめつけ、加圧させることで、血流量が制限され、負荷がかかります。
この状態で、正しく運動プログラムを行うと、毛細血管が活性化されて、乳酸がたまり、成長ホルモンの分泌が促進されると言われています。
圧力が加えられているため、少しの運動でも、筋肉中に乳酸などの老廃物が蓄積されるのです。

運動が終わって、ベルトを緩めると、圧力が取り除かれて、血流が流れやすい状態になると、さらに成長ホルモンの分泌が活発になるのです。
この成長ホルモンが多いと、脂肪が分解されて、筋肉をつくりやすい環境がつくられていきます。

少しの運動でたくさん運動したような高い効果が得られる、というメカニズムは、加圧によって可能となるのです。

今、選ぶ方が増えている理由

モデルや女優さんにも人気が高く、美容や健康、ダイエットのために取り入れる人が増えている加圧トレーニング。
他にも、ヨガ、水泳、一般的なスポーツジムなど、様々な方法がありますが、加圧トレーニングが、今注目されていて人気の理由を知りたいですよね。

色々なメリットがありますが、一部を下にご紹介します。

【加圧トレーニングのメリット】

  • 1回30分など短い時間でも長く運動したような高い効果が得られるから。
  • ダイエットには、食事制限など無理せず、運動しながら計画的に痩せられるから。
  • プロの指導のもと、安心してプログラムに取り組めるから。
  • 短い時間で良いので、忙しくても続けやすいから。
  • 他の運動方法よりも体を痛めにくく無理のないプログラムだから。
  • 血行が促進されてアンチエイジング効果も期待できるから。
  • 体力に自信のない方でも男女年齢問わずはじめやすいから。

このように、加圧トレーニングが人気が出た理由は、本当に色々あります。

目的も、ダイエットだけでなく、健康づくりのために、若々しくなりたいというアンチエイジング効果などを期待して、という方もいらっしゃいます。
男女問わず、20代から、70代の方も通われているサロンもあるようです。

お仕事や家事などで時間がとれない方にも、短時間ですむトレーニングは、はじめやすいということです。

 

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