健康美人を目指す加圧トレーニングなび【東京編】

加圧トレーニングをはじめたい方必見!東京の一押しサロンガイド

第一位

加圧ビューティーテラス

加圧ビューティーテラス女性専用:★★★★
アクセス:★★★★★
専門性:★★★★★

初回体験:3,500円~


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第二位

加圧ダイエットラボ

加圧Dラボ女性専用:★★★★
アクセス:★★★★★
専門性:★★★★

初回体験:3,500円~


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第三位

BODY by VITAL ola

BODY by VITAL ola女性専用:★★★
アクセス:★★★★★
専門性:★★★★

初回体験:5,250円~


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ギモン解決Q&A

加圧トレーニングにまつわる疑問へQ&A方式で回答していきます。

Q:体力がまったくないけれど大丈夫?

まったく問題ありません!

加圧トレーニングは、トレーナーがついて、マンツーマン指導を行うのが一般的。
ですから、運動経験が少ない人でも、それぞれに合った方法を組んでもらえるのが強みです。

サロンに体験に行けば、カウンセリングなどで、運動歴を聞いたり、体力の状態を見たり、プロがしっかりサポートしてくれるでしょう。

動くことが苦手な方や高齢の方なども気軽に取り入れやすいのです。

Q:ムキムキになったりしない?

筋肉がつきすぎるようなことはありません。

筋肉がつきすぎて太くなったりすることなく、適度な筋肉をつけることで、からだ全体が引き締まり、美しいメリハリのあるスタイルを目指せる方法です。
ですので、女性でも安心してダイエットや美容のためにはじめていただけると思います。

Q:加圧トレーニングはどんな人に向いている方法?

男女問わず、年齢問わず、取り組みやすいトレーニングです。

ダイエットをしたい、メリハリのある体のラインを目指したい、体力づくり、美肌対策、ストレス解消のためになど、はじめる人の理由は人それぞれです。
色々な効果が得られ、美容や健康に良い方法だということが分かります。

Q:加圧トレーニングにかかる費用はどれくらい?

1回、3,000円~10,000円の価格設定のところが多いようです。

チケット制(回数券)などで、1回あたりの料金がお得になるところが多いようです。
その他、入会の際には、入会金があるところが多いです。

Q:どのくらいの頻度で通うのが良いの?

週1~2回くらいが一般的のようです。

サロンやトレーナーの指導にもよると思いますし、人によってプログラムが違いますので、頻度は異なります。

一般的に言うと、週に1~2回のトレーニングで、数日あけて次のトレーニングを行うことで効果が出ると言われています。

Q:どのくらい続ければ効果があらわれますか?

個人差はありますが、1~3ヶ月ほどです。

個人差があることなのですが、例えば週1で通うなら、3ヶ月ぐらいから効果が表れはじめると言われています。

筋肉量が増えるため、体重に変化が現れなくても測定すると体脂肪と筋肉のバランスが良くなることが数値で分かると思います。

ただし、体の状態はトレーニングの効果だけでなく、日ごろの食生活なども関連するため、毎日の心がけが大切です。

 

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